Sobat Inspirasi, Ngopi bagi sebagian orang merupakan hal yang menjadi rutinitas setiap harinya, efek ngopi salah satunya menjadi hari-hari menjadi lebih bersemangat, meningkatkan mood seseorang dan juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Diambil dari laman halodoc.com bahwa ngopi mempunyai beberapa manfaat bagi manusia antara lain.
- Menurunkan Depresi
Dalam secangkir kopi memiliki kandungan antidepresan serta bisa menjaga mood alias suasana hati lebih seimbang. Sehingga dengan rutin mengonsumsi segelas kopi hitam di pagi hari bisa membantu seseorang terhindar dari stres dan depresi.
Sebagaimana diketahui bersama stress atau depresi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari yang berimbas pada penurunan produktivitas kinerja. Lambat laun jika tidak segera di perbaiki akan memicu pada penurunan kualitas hidup pengidapnya.
- Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi kopi kopi hitam tanpa gula atau creamer dapat memacu metabolisme tubuh, sehingga akan membantu proses pembakaran lemak. Dari Proses pembakaran lemak ini sehingga diyakini mengkonsumsi kopi setiap hari bisa menurunkan berat badan. Namun hal tersebut juga harus diimbangi dengan pola makan dan olah raga yang cukup.
- Menurunkan Penyakit Neurodegeneratif,
Dalam secangkir kopi seduh (237 ml) ini biasanya mengandung sekitar 95 mg kafein, sedangkan secangkir kopi seduh decaf (237 ml), terkandung 2-12 mg kafein. Untuk kopi instan mengandung 27-173 mg kafein serta 354 ml kopi cold brew mengandung 153-238 mg kafein. Kandungan kafein dalam kopi dipercaya dapat mencegah penyakit neurodegenerative.
Hal tersebut dikarenakan kafein mempunyai fungsi menjaga kesehatan otak dan memperlambat penurunan fungsi otak yang terjadi karena proses penuaan. Sehingga dengan minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer, demensia, dan penyakit Parkinson.
- Menurunkan Risiko Diabetes tipe 2
Kafein yang terkandung di kopi dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga penyakit ini bisa dicegah. Sehingga dengan mengonsumsi kopi hitam setiap hari juga bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Kafein di dalam kopi juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Risiko kedua penyakit ini menurun karena ada kandungan asam klorogenat yang terdapat di dalam kafein.
Namun demikian banyaknya manfaat pada kopi harus dikonsumsi secara wajar, karena bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh. Kebanyakan ngopi salah satunya dapat menderita gangguan tidur, gelisah dan jantung berdebar serta gangguan pencernaan. (Sap’$ : diambil dari berbagai sumber)
